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宅男女爱睡懒出门 专家教你五方在家养身体

日期: 2017-11-10 17:09
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来源:未知
作者:admin
发布日期: 2017-11-10 17:09
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随着人们工作压力的增大,很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门,这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题,但是即便是这样很多人还是选择宅在家中不出门,而身体的健康……妈妈!今天是你的生日,当我看到爸爸的信息泪水夺眶而出不是我懦弱只是觉得怎么可以越长大越不懂事!以前我们会在前一天晚上就给你打电话可是现在呢?!还需要爸爸提醒!也许是我真的让你们放心不下吧!妈妈对不起!这么大了还让你是如此挂记、担心!有的时候真想我可以独当一面不让你们那么担心!

 
 

  随着人们工作压力的增大,很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门,这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题,但是即便是这样很多人还是选择宅在家中不出门,而身体的健康又是一个不可忽视的大问题,那么有没有什么办法既可以宅在家中,又能保证身体健康呢?中医表示,其实是可以的,只要你用对了方法,即便你宅在家中,同样会很健康,下面就让我们一起来看看宅出健康的秘诀吧! 

  在年的夏末秋初我们相聚黄师、当时的我们都还怀念着高中是的亲密玩伴、沉寂在与她们分离的不舍之中,想着在大学还有谁会像她们一样急我所急、想我所想。

假期爱宅爱睡懒出门 教你五方在家养身体

  一、睡前练习腹式呼吸

  睡前练习腹式呼吸,增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。练习时最好仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时最大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。

  二、休息时做手指操

  休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

 


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